• 欢迎光临最有效减肥药排行榜
  • 头条
  • 百家

如何快速在两周内减肥,譬如减掉20斤?


对于胖子来说,在他们生活中是非常痛苦的,世界上减肥的方法也是有很多,但是最受女性们欢迎的减肥方法则是3337减肥方法,这种方法也是被称为最残忍的减肥方法,而且据说这种残忍的减肥方法能让肥胖者在两周之内,可以瘦25斤的说法,对于这种说法很多人都会存在有疑问,到底是不是真的?史上最残忍的减肥方法,两周瘦25斤,今天我们就一起来了解一下吧。 
方法/步骤
1.咖啡减肥方法也是最简单的,可以和3337减肥方法相媲美,因为黑咖啡的减肥功效非常的强大,能够增加饱腹感,帮助脱水,更能够降低食欲,比节食减肥方法要好的多,不过一定要是黑咖啡,而不能加糖和伴侣的。苹果减肥方法可以补充维生素有促进排便作用,另外苹果含糖量较低,多吃苹果就可以轻松减肥。
2.因为减肥方法中的黑咖啡具有消除水肿,提神,减少食欲的作用,而苹果又可以补充需要的维生素,营养,不但能够排毒减肥,又可以治疗便秘,最后再说黄瓜鸡蛋蔬菜汤,也是低热量食物,都能够健康减肥。
3.减肥方法是一个漫长痛苦的过程,只有长期坚持,才能既不痛苦也不漫长的减肥方法,这对于想短时间内快速减肥的MM们来讲还是不错的,只需要两个星期就可以拥有好身材了。
 
每天三餐都要规律进食
千万不要以为减肥就是要少吃饭,这样的想法大错特错,只会让你变得更胖!少吃的意思是要少吃油炸和垃圾食物,不能有一餐没一餐,一定要有规律地吃饭,最好每餐的时间要长一些,这样你就能有多点时间咬,告诉你的胃部现在正在吃饭,让它反应过来,这样你就能感觉慢慢地饱了
1.用清水来代替饮品
上一篇文章已经说过清水对减肥的重要性了,多喝水就能排除累积在身体里面的毒素,不过大家要谨记,晚上不能多喝水,不然早上起床会发现自己水肿了。大家要记住花式咖啡可乐这些不天然带甜的饮料不能喝!!觉得自己适应不了的话就喝点蔬菜汁,柠檬水或者红茶也是可以的
 
2.晚上八点以后不进食
因为晚上新陈代谢的速度很慢,是身体消耗最少热量的时候,都市人经常吃宵夜都是肥胖的主要原因!想要戒掉晚上吃东西的习惯很简单,找自己爱做的事情来分散自己的注意力,比如说看些笑话,电视,做点家务也是可以的
3.打死都不能吃零食
垃圾食物的热量很高,味道可口,而且很多人都喜欢一边看电视一边吃零食,慢慢地你就会吃了很多而你不发觉,刚刚实行减肥的朋友实在不行了,就吃点口香糖解馋,盛媛美糖果
4.不能给借口自己
初期减肥成功的人从五十公斤减到四十公斤的朋友们不断给自己借口,都减了那么多了,吃点零食或者宵夜当是奖励下自己,反正对体重没多大影响吧,这样的思想大错特错!减肥是靠自己的坚持努力的,万一体重又增长了,大多人都不能坚持下去了,那你以前的心酸岂不是白费了?
5.用走路来代替公共交通工具
走路的过程中消耗你的脂肪,每周坚持三次,每次大概20分钟以上。有些上班族可能没空或者情况不许可的话呢,可以用不搭电梯走楼梯的方法代替,效果也是杠杠的呢
注意事项
对于减肥者来说,不管任何的减肥方法都一定要坚持,有很多人在减肥的过程中,由于受不了减肥的痛苦,最终放弃了减肥的目的,这样很容易导致减肥再次的反弹会出现肥胖的再次发生,所以只要坚持效果才明显。
来源: 未知
地址:http://www.ycljsp.cn/jianfeifangfa/95.html
原创作品,转载请注明出处

推荐阅读

减肥方法

半个月瘦15斤快速瘦身

[1.先确定要从哪一天开始实施减肥计划。在那一天之前可以随意吃东西,吃多少都无所谓,但在那一天之后,一定要管住自己的嘴,不能再随意吃了。 半个月瘦15斤快速瘦身(亲身经历.....
丽丽瘦
减肥方法

快速减肥法

[1、快走,时速4.8公里/小时 对于经济状况不是很好的人来说,最简单靠谱的方法是进行快走,既不用买其它器械,又简单,不过这个快走也有一定的讲究,快走也可以被称为暴走,200.....
丽丽瘦
减肥方法

人在胖,天在看!

[总有人说,控制不了体重,就控制不了自己的人生。听到这种话,我就呵呵了。 谁说我控制不了自己的体重的?我说再长10斤,就真的又长了10斤。我特么什么时候食言过? (郝小好.....
丽丽瘦
减肥方法

跳绳减肥的效果怎么样与如何掌握规律

[跳绳减肥的效果怎么样与如何掌握规律。运动作为减肥中重要的组成,不是绝对的完美,却可以在辅助减肥与局部保持减肥中,发挥非常好的作用,是一个简单而实用的运动减肥中,非.....
偏瘦美
减肥方法

通过运动快速减肥对身体有伤害吗

[我们都知道,如果在短时间内体重迅速减少,是会给身体带来一些不适反应的,比如耳鸣等。但是运动减肥不同于 减肥药 或减肥茶,它是属于比较绿色的减肥方法之一,通过运动快速.....
admin
减肥方法

黑咖啡减肥法

[咖啡减肥法大家都知道,在所有咖啡品种中黑咖啡所含有的咖啡因是最高的,咖啡因这种物质属于生物碱的一种。咖啡因对人体的中枢神经有很好的刺激作用,能够减轻人体的劳累感,.....
admin
减肥方法

一天减一斤的减肥方法

[夏天到了。又到了一个减肥的季节,下面就为大家带来夏季的减肥方法,只要你拿出行动来,就准保有效。 1.节食。这里说的节食呢,不是说不吃不喝,而是说进食比平常少,特别是对.....
丽丽瘦
减肥药

使用减肥产品 要当心6种瘦身药物成分

[在减肥产品中常见的成份有: 市面上可以看到很多的瘦身产品,如减肥药、减肥茶等,标榜可以藉由增进新陈代谢,或抑制食欲、分解脂肪来帮助减重,事实上,如果不了解其中的成份.....
快瘦减肥妹
减肥食谱

白领必备减肥零食 美味又减重

[繁忙的工作让我们无暇完成繁复的减肥计划,所以只能从平时的饮食上入手。而对于OL们来说,抽屉里随时都有可以入口的小零食也是十分必要的,偶尔吃一些零食不但可以减轻工作上.....
丽丽瘦
减肥药

说实话,减肥究竟能不能吃赛乐赛减肥药?

[说实话,减肥究竟能不能吃减肥药? 能,一般说来,BMI超过24的人才有必要考虑服用 减肥药 作为运动减肥的辅助手段,而一般的超重者只要注意加强日常的锻炼就可以了,根本没有必.....
快瘦减肥妹
减肥方法

如何快速在两周内减肥,譬如减掉20斤?

[对于胖子来说,在他们生活中是非常痛苦的,世界上减肥的方法也是有很多,但是最受女性们欢迎的减肥方法则是3337减肥方法,这种方法也是被称为最残忍的减肥方法,而且据说这种残.....
丽丽瘦
减肥方法

肥胖减肥法

[胖指标 肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体.....
丽丽瘦
减肥方法

水果和蔬菜、膳食纤维减肥法

[1、改变生活方式 首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为.....
丽丽瘦
减肥茶

碧生源减肥茶是保健品还是药品?

[很多网友对于减肥茶的属性不是很了解,经常有人问碧生源减肥茶是保健品还是药品?今天我们减肥帮就来给大家科普一下。 点击查看详情 什么是药品? 药品,医用专属性,药品不是.....
减肥帮