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日本真的开始流行喝凉白开减肥吗,到底靠不靠

常常听很多人说“喝口水也能变胖已经无力回天了,我就是易胖体质,没救了“。其实不然,水本身是没有热量的,也就不可能造成发胖。那么易胖体质是怎么回事呢?
常常听很多人说“喝口水也能变胖已经无力回天了,我就是易胖体质,没救了“。其实不然,水本身是没有热量的,也就不可能造成发胖。那么易胖体质是怎么回事呢?其实是长期不良生活习惯会造成人体机能紊乱,再加上生活周围环境的熏染,不断改变自己对“胖”的标准,久而久之,就会发展成为易胖体质。所以说,易胖体质更多是后天形成的。
那为什么会出现一胖全家胖的现象呢?因为肥胖也是会“传染”的。这里说的不是基因。人总是会拿自己的标准去衡量和要求别人,而你的原定标准也会在潜意识中受到周围人的感染。比如说你的父母喜欢吃十二分饱,并且喜欢高热量,高脂肪食物,你的喜好也会随之有所倾向,当你长期生活在一个“肥胖圈”,对体重要求的合格标准就会降低,时间久了脂肪增多,造成新陈代谢的速度降低,就容易形成易胖体质。
 
喝凉白开减肥到底靠不靠谱啊?凉白开就是把水烧开再晾凉的普通水,那为什么在日本却成为减肥的良药,被广大日本女性信赖并流行开来?在上面分析变胖原因时说到易胖体质是后天形成的,那么“怎么吃也吃不胖的”易瘦体质当然也是可以通过后天来打造。这里只要提高身体新陈代谢的速度就可能将易胖体质转变为易瘦体质。(提高新陈代谢相当于直接增加每日的热量消耗)
 
而凉白开是经过把水煮沸再晾凉,这个过程可能使水更容易被人体吸收。说白了,喝凉白开减肥的原理就是增加新陈代谢来避免脂肪堆积。
 
凉白开能够刺激肠胃等内脏器官升温,改善血液循环,内脏温度上升1度,基础代谢速度大约会增加10~12%。但要达到减肥效果一定要把握好饮用时间才有效。
一般日本女性喝凉白开减肥也不是随随便便喝的,主要有三个时间点:第一,早晨喝水排身体废物。早上起床时喝两杯水,能让肠胃蠕动,解决便秘情况,让小腹平坦;第二,中晚餐前30分钟喝水有益打造易瘦体质。这样做让肚子有饱足感的同时也能让代谢好好运作、打造易瘦体质。第三,洗澡后喝水。因为洗澡时会流失掉大量水分,适量的喝水也能让代谢正常运作、燃烧脂肪,让身体变为易瘦体质。
 
总之,减肥很重要一点的就是改善新陈代谢,打造易瘦体质,让身体更容易提高每日热量消耗。常喝凉白开确实有助于减肥,但是不能减肥全都靠上凉白开了啊,天天瘫在沙发上葛优躺,胡吃海喝然后喝一瓶凉白开就想不长肉,这种好事哪里有?减肥还是得“喝好凉白开,还得管住嘴迈开腿”!
来源: 未知
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