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秋三月,看《黄帝内经》如何养生

  昨天买菜遇到了邻居阿姨,买了羊肉和羊骨,说孩子要回来了,准备炖汤给孩子“贴秋膘”。每一位妈妈,其实都在找各种理由给孩子做好吃的。

  关于秋天,《四气调神大论》中写:秋三月,此谓荣平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气平,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

  要早睡早起,鸡叫的时候就起床,当然在城市里听不到鸡叫。可如果比鸡醒的还早,每天半夜三四点就行了,那可能是肺气过旺了。

  在穿衣方面,出汗着凉是一年四季都可能发生的,而在秋天,人体开始收敛气机,如果这时候出了汗,腠理打开,但又着凉了,就会影响阳气的回收,容易演变成严重的感冒咳嗽,伤阳气,身体变得虚弱。

  自古逢秋悲寂寥,秋天是一个容易让人产生落寞、悲伤、孤独情绪的季节,万物凋零,思绪也变得忧郁,这是秋天独有的气质。

  如果平时有些小忧郁,到了秋天要及时自己调节,收回注意力,多关注自身,把事情看淡。其实这一年经历了这么多,秋三月,看《黄帝内经》如何养生我们都应该有一种能够看得开的豪情了。

  “吃什么”,是我们永恒的主题。早在立秋那些,就看到有人开始打着“贴秋膘”的名义大吃大喝,但很多人吃得太油腻之后感觉并不舒服,痰湿变多,咳痰变多。

  因为秋天仅仅是刚开始“收”,慢慢过渡到冬天的“藏”,这种进补是个循序渐进的过程,贴秋膘不能一下子贴到位。

  秋天的饮食,我们可以记住“饮食各半”的原则。因为天气逐渐转为干燥,要多一些汤水,少吃点干的,增加蔬菜水果和汤水。仍然不可以吃得太饱,不管哪个季节,太饱都要伤脾。

  如果逆着来,就会伤肺,肺被燥火锁上,大肠被湿热所克,出现便秘。到了冬天,由于秋天没有收好,冬天没有足够的能量,还有各种问题会找上来。

  总之,在秋天,不让自己受凉,不让自己心情大起大落,不让自己吃得太多,守住内心,安然又是一年。

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来源: 未知
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