高血压在身体中简直是一颗定时炸弹，当对心脏和大脑侵害到一定程度时，随时都有可能爆发，引起冠心病和尿毒症以及心梗等。血压飙升不要担心，只要掌握5要素就能平稳降血压。
长效降压药明显优于短效降压药，一天只吃一次药。在一天24小时之内血压持续性变化，长效降压药能控制一整天的血压，其作用能覆盖24小时，避免因为服药次数太多而导致血压异常波动。短效降压药半衰期比较短，往往一天吃2~3次药，根本不能平稳控制血压，有可能会出现漏服的情况，同时也会增加肝脏和肾脏负担。虽然短效降压药能快速降压且起效快，但维持降压时间短，只要药效一过，血压会立马升高，从而使得血压忽高忽低，对心脑血管带来不可逆的伤害。
对于高血压患者来说最可怕的是血压波动太大，会破坏血管内壁完整性，同时也会破坏血管内弹性纤维，导致血管壁变得越来越硬，降低血管弹性，影响血管收缩调节能力，导致血压突然升高，最终诱发脑出血。另外血压过低会引起脑供血不足和腔隙性脑梗死。血压波动剧烈时会增加患上心肌梗死、冠心病以及脑卒中风险，所以患者降低血压时需平稳降压，不能让血压波动太大。
高血压患者需定时定量用药，不能太任性，尽量测完血压后再用药。高血压是终身疾病，不可能一两天就能彻底治疗病情。因此患者需规律用药，这样才能有效控制血压水平，避免给大脑、心脏和肾脏带来伤害，降低心脑血管意外事件发生。于高血压患者而言，平稳控制血压至关重要。另外患者要经常测量血压，能根据检查结果及时调整治疗方案。
高血压患者降血压时不能过于急躁，注意降压速度缓合，一般敷药4~8周左右才能让血压下降。高血压的主要特征是动脉压升高，往往伴有心脏、大脑、肾脏和血管等器官功能性改变，若突然降低血压，势必会影响重要器官供血，因此要注意平稳缓和。
一旦患有高血压患者需终身用药治疗。大部分患者依从性差，血压升高会立马吃降压药，发现血压降低会自行停药。也有一部分患者太任性，从来不按照医生嘱咐用药，擅自减少药物剂量，结果使得血压反弹，导致血压波动，从而引起心脑血管并发症。患者需坚持服药，不能乱停药。
高血压患者要调整好饮食结构，不能过饱过饥，更不能暴饮暴食，食盐摄取量每天需限制在3克以下，有明显浮肿时更应该严格控制食盐。积极控制体重，避免身体太肥胖，至少一星期去医院检测一次血压。注意劳逸结合，保持适度运动和情绪稳定以及充足睡眠。夏季运动时间可安排在上午9点之前或下午6点之后，运动强度不能太大，避免伤身体太劳累降压的这“5要素”忽略了
