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想拥有超模吉吉-哈迪德凹凸身材 这些减肥方法能帮你

  【想拥有超模吉吉-哈迪德凹凸身材 这些减肥方法能帮你】国外超模吉吉-哈迪德全裸横躺马背,身材凸凹有致,让很多女生羡慕。想拥有模特般的好身材,这些最实用的减肥方法能帮你。

  想拥有超模吉吉-哈迪德凹凸身材 这些减肥方法能帮你

  1、喝水停不下来

  

  都说女人是水做的,每天喝水是必须的。一天至少八杯水,而且最好是温水。因为添加了其他东西的水,里面还会含有肥胖物质。尤其是早上醒来,最好先喝一杯温水,这样既可以提神,又能加快新陈代谢,尽快摆脱慵懒的状态。

  2、吃沙拉餐

  沙拉是模特们最好的朋友,因为它们都是低脂低热量,而且制作非常简单,只需准备一些自己喜欢的蔬菜和水果,洗干净以后切成小块,然后淋上沙拉酱或者沙拉醋,搅拌均匀就能享用!对身材有很高要求的朋友,可以把沙拉设为主食,尤其是晚餐那一顿,减肥效果会更好。

  3、运动计划

  

  模特们都有自己的运动计划表,她们在没有走秀工作的时候,泡在健身房的时间可以一整天。首先我们要知道自己的身体的实际情况,瘦腿还是提臀,还是整体肌肉锻炼,这样子才能有节奏的健身。把大目标变成小目标,最后练成理想中的身材。

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来源: 未知
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