• 欢迎光临最有效减肥药排行榜
  • 头条
  • 百家

最有效的食疗减肥法:5种顶级食疗减肥秘方轻松享瘦

  最有效的食疗减肥法有哪些?食疗减肥靠谱吗?对于很多减肥的人来说,只要你懂得吃的技巧,不但能减肥,对健康也是非常有效的哦!小编为你分享5种顶级食疗减肥秘方让你轻松享瘦。

  最有效的食疗减肥法:5种顶级食疗减肥秘方轻松享瘦

  食疗减肥秘方1:酸奶减肥法

  

  酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

  酸奶减肥吃法:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  食疗减肥秘方2:苦瓜减肥法

  苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。苦瓜减肥吃法:将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下。

  
向下看

  食疗减肥秘方3:豆浆减肥法

  

  每天除了喝大量开水,还有一种饮品--豆浆,因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。豆浆减肥吃法:餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。

  食疗减肥秘方4:食醋减肥法

  醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。最常见的食醋减肥吃法:蜂蜜+白醋。此种食疗减肥秘方,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。具体方法:1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。

  食疗减肥秘方5:鸡蛋减肥法

  

  鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法:连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

  这五种食疗减肥秘方,虽然简单有效,但是能坚持到底的人很少。当然,如果食疗搭配适量的运动的话,你就必瘦无疑咯!

  • 减肥方法
来源: 未知
地址:http://www.ycljsp.cn/jianfeifangfa/3110.html
原创作品,转载请注明出处

推荐阅读

减肥方法

减肥期间能吃肉吗:想减肥晚餐别吃肉

[减肥期间能吃肉吗 ?每个女生都希望自己拥有苗条的身材,吃肉,怕容易长胖。吃素,怕营养不良。你愿意为了减肥而吃素吗?相信有的人做不到,难道减肥就不能吃肉吗?其实不是这.....
快瘦减肥妹
减肥方法

女人肚子赘肉很难减:教你减肚子的诀窍

[女人肚子赘肉很难减:教你减肚子的诀窍 肚子上的肉真是太难减掉了,原来有诀窍。进入互联网社会,办公自动化,让我们越来越多的时间坐在电脑前,缺少运动,因此腹部很容易产生.....
快瘦减肥妹
减肥药

纤体减肥的详细介绍

[减肥瘦身已经成为了每一个女性最关心的话题之一,减肥的确很难,那是为什么呢,因为大多数人采取的减肥方法都是错误的,下面就给大家介绍一款减肥方式,叫做 纤体减肥。 纤体.....
快瘦减肥妹
减肥药

揭秘韩式减肥茶减肥的秘诀有哪些?

[迷恋韩剧的年轻朋友们,是不是都有这样的疑问呢,为什么韩国女性老中青都有那样好的身材呢,其实这是韩式减肥茶的功劳,下面就来为您做一下详细的介绍。 韩式减肥茶大揭秘具体.....
快瘦减肥妹
减肥药

4种天然自制减肥茶 去浮肿治便秘

[减肥茶是很多肥胖者选择的减肥方式,而今天我们所介绍的减肥茶,并不是商店中销售的药性减肥茶,而是更健康的 自制减肥茶 ,采用天然茶叶冲泡而成,不同的茶除了减肥功效外,.....
快瘦减肥妹
减肥方法

告诉大家减肥有什么好办法?

[女性要想变得漂亮一点而且有精神必须让自己变得瘦一些,这样穿上任何的衣服都会漂亮很多,不过减肥是一件十分困难的事情,大家很想知道的就是减肥有什么好办法?下面就让这方.....
丽丽瘦
减肥方法

早餐吃什么减肥:想减肥早餐吃1颗鸡蛋

[早餐吃什么减肥 ?对于早餐我都知道早餐吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚餐吃的像乞丐,可见早餐的重要性,早餐吃什么减肥:想减肥早餐吃1颗鸡蛋怎么吃早餐减肥呢?很多人减肥.....
快瘦减肥妹
减肥药

减肥药的副作用大 选择还需要三思

[很多人认为吃减肥药是一种很不错的快速减肥方法,殊不知这样的减肥方法背后却有着一段段网友的骂声!因为 减肥药的副作用 很多,许多美眉们饱受可谓饱受风霜啊!很多人吐槽吃了减.....
快瘦减肥妹