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吃什么能快速减肥:吃货们的福利!9种食物边吃边瘦

  吃什么能快速减肥?对于想减肥的女生来说,最关注吃的东西了,其实减肥不是节食不吃,而是吃对食物,能让你边吃变瘦,这些吃货们有福了,哪些食物能边吃边瘦呢?昕薇小编为你分享边吃边掉肉的9种食物,一起来看看吧。

  吃什么能快速减肥:吃货们的福利!9种食物边吃边瘦

  1.水

  

  一到冬天很多人就特别不爱喝水,总是觉得不渴就不用喝了。但其实每天需要保证有500ml水的摄入,不然身体的代谢就会变慢。而且内在的补水,也比外在敷面膜抹面霜补水更加有效!

  2、奶制品

  适当的喝一些奶制品比如牛奶,酸奶都可以让体内的脂肪含量减少哦!不过在这小编要提醒,喝牛奶时还是要选择脱脂牛奶,不然起不到减肥的作用啊!

  3、绿茶

  

  都说喝茶对身体很好,这句话一点也不假!尤其是喝绿茶,不仅有抗氧化抗癌的功效,还能有效的加快身体的新陈代谢。

  
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  4、木瓜

  木瓜含有木瓜酵素,而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右。木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类,更可分解脂肪,促进心神代谢把多余的体脂排出。

  5、奇异果

  奇异果中含有蛋白质分解酵素,可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。同时奇异果的维C含量很高,如果你有口腔溃疡的困扰吃两个就好啦!

  6、蛋类

  

  蛋类含有较多的维他命B2有助于分解脂肪,还有B1能够有效去除下半身的赘肉。就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法。

  
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  7、西芹

  西芹营养价值很高,而且药用功效也很好,能治疗和预防高血压等病症,而且西芹还能促进消化、消耗热量,有较好的减肥效果。西芹中纤维含量极高,能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢,消解脂肪。

  8、香蕉

  

  香蕉自身的卡路里含量较高,但脂肪含量较低,是有效的瘦身食物。尤其香蕉含有很多的膳食纤维,还能对便秘进行改善。不过香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。

  9、苹果

  俗话说一天一个苹果,医生远离我。 苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

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来源: 未知
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