现在这个社会，基本上已经过了温饱的水平了，反而是食物的种类越来越多，人们的选择性也会越来越多，身体进入的食物也变得更多，所以就比较容易出现肥胖这个问题，这也是比较困扰女性的一个问题。
但是减肥这个事情也不是说，说能够减下来就能够减下来的，减肥可不是一件简单的事情。但是如果掌握了合理的方法，就会比较容易减肥减下来。聪明女人减肥牢记：这4种方法，经常去做，有助于降低体重，适合女人减肥养生。
吃饭前吃一个苹果：
苹果虽然在日常生活中是比较常见的，但是苹果的营养价值也是比较高的。苹果中脂肪的含量比较低，但是吃过后饱腹感也是比较强的，因为苹果中含有丰富的植物纤维，遇上水之后会变得比较膨胀，在人们身体内部的胃变得大，人们这时候就会感觉比较饱，就少吃很多其他食物了，从而达到减肥的目的。
粗粮和细粮合理搭配：
现在人们的生活条件普遍是比较好的，而且食物的质量也是变得越来越好。像精细粮食等，大家会比较倾向于这样的选择，口感确实也是比较好的，但是细粮会比较容易被人们身体吸收，就比较容易出现饥饿的感觉，如果这时候能够搭配一些粗粮的话，会减轻这种快速而来的饥饿感，有助于女人减肥养生。
保持少食多餐：
人们身体的增胖和人们每天身体摄入的食物的分量是有一定的关系的，但是如果让女人们少吃点来减肥，似乎也是比较困难的，那么就可以采用少食多餐的方法，来降低自己的体重。所以把一天三顿改为一天六顿，但是食物的总量还是不变的，或者减少一点也可以。
保持细嚼慢咽：
吃得太快的话，身体内部的的信息的传递不能够让大脑及时跟上，所以当胃中进入太多的食物的时候，已经是一个吃撑了的状态的时候，大脑才反应过来，所以这样的话，会不利于保持身体的健康，保持身体内部的系统的稳定。所以想要减肥的女人们，一定记得平时吃饭，保持一个细嚼慢咽的状态，有助于女人减肥养生。
聪明女人减肥牢记：这4种方法，分别是吃饭前吃一个苹果、粗粮和细粮合理搭配、保持少食多餐以及保持细嚼慢咽以上这4种方法，虽然看似简单，但是坚持下来，却并不容易，所以女人们为了保证自己的体重在一个合理的范围之内，可以经常去做，有助于降低体重，有助于养生。
