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罗汉果泡水喝能减肥吗

喝过罗汉果茶的人都知道,这种茶很甜,一杯水中放四分之一的罗汉果皮泡出来的茶水就像糖水一样甘甜,但罗汉果的这种甜味素不属于糖类,不会提供能量。同时,罗汉果含丰富的糖甙,具有降血糖作用,可辅助治疗糖尿病和肥胖症。另外,罗汉果富含膳食纤维,减轻饥饿感,让人产生饱腹感,降低体内脂肪成分的吸收率,起到降脂通便,减肥瘦身的作用。罗汉果茶可以说是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
自制罗汉果减肥茶
 
一、罗汉果山楂茶材料:罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂10克。
 
做法:
 
1.罗汉果洗净、压碎,山楂洗净,与罗汉果同放锅中。
 
2.锅内加净水,上火煮熟后,去渣留汁倒入杯中。
 
3.将蜂蜜适量放入杯中,搅匀,饮用。
 
二、罗汉果茶材料:罗汉果半个80度,温水500ML
 
做法:
 
1.取干罗汉果一个,一般泡一壶茶半个罗汉果就可以了,可以连壳一起放,或者壳留着做其它用处。
 
2.把半个罗汉果再切两半,然后放进干净的陶瓷茶壶中。
 
3.注入80度左右的温水500ML左右。
 
4.盖上壶盖焖泡15分钟左右。
 
5.15分钟以后就可以得到甜度适宜,滋滋润润的一杯罗汉果茶啦。
 
三、罗汉果降脂茶材料:月见草5克,绞股篮5克,罗汉果20克,玫瑰花20克。
 
做法:把以上材料放入锅中,倒入开水用微火熬上20分钟。
 
用法:这道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相当不错!
 
功效:健脾益气,降脂,可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效,长期饮用减肥效果显著。
 
喝罗汉果茶减肥的注意事项
 
1、罗汉果茶虽有很好的止咳化痰,减肥瘦身的功效,但是这种茶不适合多喝,也不适合喝浓茶,一个罗汉果需分为几次泡,每次不能超过10g,食用过多可引起咽喉不适。
 
2、罗汉果茶性寒,因此,不能过量食用,寒性体质、经期的女性也不适合食用,以免加重寒气,引起身体不适。
来源: 未知
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